I Medley tar vi in simmare som klarat målen för Steg 3.
Träningstider
- Onsdagar 19:30 - 20:30
- Fredagar 19:00 - 20:30
- Söndagar 08:00 - 09:00
Simmarna ska ha duschat och bytt om till badkläder samt vara klara för uppvärmning vid träningstidens start. Till varje träning ska simglasögon, badmössa och vattenflaska tas med.
Syfte
- Att simmaren ska få en grundläggande introduktion till simningens olika tävlingsmoment.
- Att utveckla tekniken i de fyra simsätten genom kroppskännedom och kroppskontroll.
- Fokus ligger på att utveckla simmarens tävlings- och träningsvana.
- Att stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer ha betydelse för den fortsatta prestationsutvecklingen, till exempel förbättrad teknik i alla fyra simsätten som kommer att ge en bättre simork.
Träningsmål
- Simmaren ska klara 200 meter crawl, ryggsim, bröstsim och medley samt 100 meter fjärilsim med regelrätt start, vänding och målgång.
- Simmaren ska ha deltagit i två interna eller externa sanktionerade simtävlingar.
- Att kunna träna och tävla i distanser på 50-100m i hög hastighet
- Simmaren ska avslappnat kunna kicka 15 m under vattnet efter varje vänding vid 50m distanser, och i hög hastighet upp till 7m vid samma distanser.
- Klara bronstider i Röda Utmanaren.
Tävlingsmål
I Medleygruppen kan alla som vill delta vid både hemmatävlingar och externa tävlingar. Fokus ligger huvudsakligen på Knatte-tävlingar och lite mindre tävlingar. Vikten ligger på att lära sig hur tävlingar går till och att få in tävlingsvana samt rutiner.
Föräldraengagemang
Krav ställs på att föräldrar vars barn tränar två eller fler simpass i veckan, engagerar sig i klubben som funktionär, tränare eller styrelsemedlem.
